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Ce webinaire explore les défis de la charge mentale et de l’épuisement professionnel chez les RH. Apprenez à préserver votre santé mentale, fixer des limites et améliorer votre quotidien.
Chaque jour, confronté à l'exigence du métier, au rythme effréné et au poids des responsabilités, vous œuvrez sans relâche pour le bien-être des collaborateurs, la résolution des conflits, la fluidité des processus internes... Vous êtes le pilier central de la gestion des talents et du bien-être au travail. Mais qu'en est-il des RH ? Comment vous prémunir face à cette pression constante ? La santé mentale est cruciale pour tous, il est temps d’y penser aussi pour vous.
Après tout, comment guider et soutenir les autres efficacement si vous ne commencez pas par vous-même ?
Découvrez ici un aperçu des informations clés de l’intervention.
Avec 64 % des RH en situation de détresse psychologique et 82 % se déclarant proches de l’épuisement professionnel*, il est urgent d’agir. Vous êtes au cœur de la gestion des crises, des réorganisations et des demandes constantes, tout en soutenant vos équipes. Trop souvent, vos propres besoins passent au second plan. Ce webinaire vous offre des outils concrets pour retrouver un équilibre, à travers des stratégies faciles à mettre en œuvre.
Dans ce webinaire, Nathan Guichard, psychologue et formateur auprès de l'Association Française des Thérapies Cognitives et Comportementales (AFTCC) (anciennement care therapist manager chez Holivia), abordera ces préoccupations majeures et vous fournira des clés de réponse :
Avec ce webinaire :
La charge mentale n’est pas qu’une accumulation de tâches : c’est l’effort constant de penser à ce qui reste à faire. À travers des exemples concrets, découvrez comment cette surcharge peut affecter votre concentration, votre sommeil et même vos relations professionnelles. Ce webinaire vous aide à évaluer votre propre charge mentale grâce à un outil simple pour mieux identifier les sources de stress dans votre quotidien.
Vous trouvez ici un extrait du webinaire à ce sujet :
Saviez-vous que la respiration peut être un levier puissant pour réguler votre stress ? La cohérence cardiaque est l’un des outils phares présentés. Avec des cycles de cinq minutes, vous apprendrez à calmer votre esprit et à retrouver de l’énergie. Mais ce n’est pas tout : découvrez comment organiser une to-do list efficace en trois colonnes et pourquoi la catégorisation est essentielle pour éviter l’angoisse des tâches interminables.
L’épuisement professionnel ne se manifeste pas du jour au lendemain. Ce webinaire détaille les différentes phases du burn-out, du surengagement à l’effondrement, pour vous aider à reconnaître les signaux d’alerte chez vous et dans votre entourage. Des outils de prévention, comme la fixation de limites claires, vous permettront de protéger votre santé mentale tout en restant performant dans votre rôle.
Mettre en place une routine "care" est essentiel pour maintenir un équilibre. Ce webinaire vous propose des pistes concrètes pour intégrer des pauses, programmer des activités ressourçantes et dire non lorsque c’est nécessaire. Vous repartirez avec des astuces simples, comme l’intégration de micro-pauses dans votre journée, pour vous recentrer et recharger vos batteries.
En prenant soin de vous, vous montrez l’exemple et encouragez vos collaborateurs à faire de même. Le bien-être au travail n’est pas qu’un objectif individuel : c’est une dynamique collective qui améliore la productivité, renforce l’engagement et crée un environnement de travail positif.
Que vous soyez RH, manager ou dirigeant, ce webinaire est une occasion unique de découvrir des solutions adaptées à vos défis quotidiens. Visionnez ce webinaire pour explorer des outils éprouvés, partager vos expériences et devenir acteur de votre propre bien-être.
*baromètre OpinionWay pour le cabinet Empreinte Humaine
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