Nouveauté : le parcours "Confiance en soi" est en ligne sur la plateforme Holivia

Notions clés de la "confiance en soi"

Cet article vous invite à découvrir quelques notions-clé dans le domaine de la confiance en soi et la philosophie qui sous-tend ce programme de self-care.

La confiance en soi, qu’est-ce que c’est ?

A tout âge, la confiance en soi est essentielle au développement et contribue au bonheur.

Le sentiment de sécurité, la reconnaissance de ses besoins, l’affirmation de ses opinions et la reconnaissance des autres sont 4 facteurs clés qui contribuent à augmenter le niveau de confiance.

Elle s’appuie sur l’estime que l’on a de nous-mêmes, le sentiment de sa propre valeur en tant qu’individu.

La confiance en soi peut varier selon les domaines : par exemple, je peux ne pas oser prendre la parole en réunion, mais me sentir reconnu pour mes qualités sportives au sein de mon club.

Elle peut aussi se moduler au cours de notre vie en fonction de nos expériences vécues, de nos succès et des échecs rencontrés. La confiance en soi s’entretient et se répare. Bonne nouvelle, nous sommes là pour vous accompagner !

La confiance en soi implique une vision positive de ses compétences

C’est par cet angle de la psychologie positive que nous avons choisi d’aborder ce concept-clé.

La psychologie positive, c’est l’étude du fonctionnement optimal des individus et des groupes. Il ne s’agit pas de faire fi de ce qui est compliqué, mais plutôt de porter son attention sur ce qui fonctionne bien. En d’autres termes, ce n’est pas la politique de l’autruche ni une façon d’exhorter les gens au bonheur à tout prix.

Plutôt que de pointer les failles et les fragilités, il s’agit plutôt de mettre en lumière les forces et les ressources. Celles que l’on connaît et celles qu’on devine en fond comme un potentiel qui ne demande qu’à être révélé.

Prenons un exemple pour illustrer ce changement de paradigme.

Plutôt que questionner la personne de cette façon : « depuis combien de temps est-ce que c’est difficile pour vous ? Avec quelle intensité s’exprime votre blocage ? etc. »…

La psychologie positive propose ce type de formulation : « Je note que malgré les choses difficiles que vous avez pu vivre, vous avez su mobiliser des ressources pour avoir traversé cela. Je vous invite à vous demander quelle personne vous voulez être dans 1 an/ 6mois… ? Vers quoi voulez-vous aller ? ».

Cette perspective permet, y compris au niveau neurologique, de créer de nouvelles connexions, de permettre à nos schémas de pensée de sortir de leurs sillons habituels pour en créer de nouveaux.

Au fond, cela appelle une notion de responsabilité.

Je ne peux pas changer ce que j’ai vécu, je ne cherche pas forcément à le minimiser, mais je peux changer le regard que je porte sur le passé, ou le présent.

J’ai la possibilité de le transformer pour le mettre au service de mon projet de vie.

Pour revenir à la confiance en soi, il ne s’agit pas de changerqui je suis mais de prendre conscience de mes potentialités, de mes nuances et du champ des possibles qui s’ouvre à moi.

En apprenant à repérer les portes qui s’ouvrent derrière celles qui se ferment, ce focus sur les points positifs vient nourrir et renforcer l’idée qu’il se passe de belles choses malgré tout.

Et si je garde en mémoire des expériences positives, la confiance en ma capacité à vivre de belles choses augmente de pair… et la confiance en soi n’est pas loin.

Voilà qui ressemble à un cercle vertueux !

Ce parcours s’inscrit aussi dans une perspective de développement personnel. Les outils proposés n’ont pas vocation à vous encombrer de multiples gadgets qui viendraient vous rendre plus compétitifs, plus cela ou encore plus ceci.

L’idée est davantage de pouvoir revenir à vous-même, en apprenant à identifier vos besoins, à retrouver du sens et à mettre en œuvre ce qui vous anime vraiment.

Quand il est question de nos aspirations profondes, il est plus engageant de sortir de sa zone de confort pour avancer.

Pour autant, quand on repère ce qui nous fait du bien et qu’on a envie de l’exprimer, qu’on avance en conscience, on manque parfois de méthode et on ne sait pas par où commencer pour faciliter le passage à l’action. Les exercices ludiques qui émaillent le parcours de self-care vous offrent une trame : de la formulation de votre envie sous forme d’affirmation positive, à sa mise en œuvre concrète.

Nouveau programme disponible sur Holivia

La plateforme interactive Holivia s’ajuste au plus près de vos expériences singulières. L’offre se complète de méditations guidées sur des thématiques diverses, de questionnaires pour faire le point sur votre situation actuelle et mieux vous situer…

Et en cas de nécessité sur votre parcours, des experts Holivia sauront vous accompagner pour aller plus loin.

Petit à petit, sur le bout de chemin que nous vous proposons de faire avec nous, les « échecs » vous apparaitront peut-être finalement comme des opportunités d’apprendre.

Vous l’aurez compris, ce parcours, c’est tout autant une boîte à outils qu’une invitation à décaler son regard sur ce que vous possédez déjà, à prendre le temps de vous remercier pour ce que vous avez accompli.

Je vous le souhaite plein de jolies découvertes sur vous-même.